Så jag träffade min PT idag som hade gjort ett asbra schema med olika faser, första fasen är såklart att go back to basics och styra upp grundmuskulaturen. Jag var lite skeptisk till min PTś schema-skapande, jag har kontrollbehov och vi har bara kännt varandra i typ 40 minnuter, men det blev JÄTTEbra. Orkar inte skriva allt här men går igonom faserna lite snabbt nu och mer ingående när jag är i dem antar jag. Faser:

Fas 1-"tillvänjningsfas" mycket reps blablabla

Fas 2-muskeluppbyggnad + löpträning (ska klara milen under denna fas D::D halp!)

Så idag på första tillfället fick jag mycket instruktioner, det tog längre än 45min, stackars min PT. Men jag hade kul!

Min vänstra axel är ju korvigast och det märktes i de sista övningarna, blir ledsen, men vadå, jag kan inte ändra på hur den är jag kan bara ändra på hur den kommer att vara.

Så idag gick vi igenom:

uppvärmning

styrka överkropp/underkropp

hemläxa

(samt att jag bode skaffa en tid hos en sjukgymnast för att få axelspecifika övningar att göra hemma.)

Eftersom jag vart hos tjugoelva sjukgymnaster och tidigare gymmedlem var det mycket hemmavant=sköööönt men har också lärt mig flera nya grejer som är ascoola och jag är jättepepp på testa dem! :D (Ska dessutom testa jägarställning eftersom jag misstänker att den kan funka för en viss muskel i benet som behöver extra hjälp.)

Vi ska ses nästa vecka och då ska vi bla. göra ett konditionsteeest D: (måste plugga till konditionstestet herregud!!! :D)

Mitt beslut om att äntligen genomföra detta, och att det passar bra in i mitt liv just nu, har gjort mig på otroligt mycket bättre humör än vanligt. Det kanske är andra saker också som bidrar, som att jag börjar komma i ordning efter flytten och komma igång i skolan och så, men det känns så fint att bara kasta en massa pengar på att ta hand om sig själv, vilket jag inte kunnat förr, och superspännande att vara med på en grej som toughest!

Eftersom jag är sjukt sportig så kastade jag i mig mat och däckade framför serier så fort jag kom hem^^ "Det är ju ändå fredag" tänkte jag och fäktade effektivt bort det dåliga samvetet. Sen varvade jag ändå slösurfande med lite skolfix och bananchokladefterrätt med att baka hårdbröd.

Hårdbrödet var typ godare än efterrätten så jag ska skriva upp ingredienserna så jag kan komma ihåg det eller nån annan vill testa.

havregryn ca 4 dl

vatten

pumpafrön (eller vad an nu har hemma. lite pumpafibertrådar fick också följa med för det är gött.)

ett ägg

salta

smula ned två torkade chilifrukter jagvetintevaromheter, har en planta.

blanda allt och låt degen stå. Kanske i 10 min eller bara stoppa in i kylen i några dagar för att du måste plugggga, det blir bra hursom.

Sprid ut degen på en plåt, den kommer inte jäsa så sprid så tjockt som du vill ha dina brön. Sprider du så tunnt det går ska det stå inne i 150 grader i ca 60 min. antar att man ska sprida på ett bakpapper(?) men jag oljade bara plåten för jag har inga hemma, brukade ha ett av silikon men det försvann kanske i flytten

Detta blir kanske mer än en plåt, jag har deg kvar, ska testa göra lite tjockare bröd imorgon. Eller när jag nu har tid och lust.

Nu har jag tid och lust att mysa ned mig i sängen och sova. Gonatt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

1. Var riktigt förbannad pga skitdag, pluggstress och PMS 2. Ät upp eventuell choklad, glass eller annat du har hemma. 3. Sura för att du inte har mer choklad/laktris/glass/whatever hemma. Du hade det innan du åt upp allt men fuck logic. 4. Hit...

... men det är så konstigt, tittar längtande och lustfyllt efter alla joggare/löpare, fylld av, ja... avundssjuka... Så, jag antar att jag är omvänd nu? Frälst kanske? Halleluleja! Hurra! OSV.   Suck. Så det kan gå ^^ Förra veckan började jag p...

När man sniglar fram som värsta sexiga pansionären i mjukbrallor, när man nåstan inte ens springer i uppförsbackarna, när man inte vågar ta i nästan nåt av rädsla för astmaattacker och har nåt konstigt med axlarna som gör att man knappt kan använda a...

Nu när jag har tränat till Toughest, rättare sagt när jag har vart ute och småjoggat, har jag ställt mig frågan "Varför?". Jag har alltid hatat att springa, jag var aldrig särskillt bra på det, jag har astma, jag fattar bara inte grejen.    Men j...

Ugh. Problemet med att läsa en litteraturkurs är att det är så jävla mycket litteratur som ska läsas. Kom på en fin lösning till mitt kursdilemma igårnatt (har kurser som överlappar varandra -> plugga på 200% i några veckor) om det funkar blir j...